từ 10-20 tuổi thì tập theo cách này sẽ làm dài ciu nhé 1/ chế độ ăn nhiều đạm (thịt, cá, trứng, sữa...), không bỏ bữa 2/ bổ sung canxi = mua thuốc canxi ở nhà thuốc (10-20k/1 vỉ) 3/ tập thể dục kegel (google hoặc youtube xem nhé có hướng dẫn) 4/ phá trinh cu, sự thật khi chịch GÁI xong ciu sẽ nở ra trong thời gian ngắn 0,5-1cm 5/ tập thể dục chạy bộ, bơi lội, chiều cao bạn tăng thì ciu bạn cũng sẽ tăng (không gym) 6/ những ai bị hẹp bao quy đầu, khi cắt xong sẽ tăng chiều dài. 7/ hạn chế chất có gas, rượu, bia, thuốc lá.
