với những thông tin của bạn chia sẻ thì theo mình để khắc phục là khá khó + 30t là tuy vẫn còn trẻ nhưng cũng bắt đầu qua giai đoạn đỉnh cao sung mãn rồi + bạn thủ dâm khá sớm và có thể coi là nghiện thủ dâm trong khoản thgian dài trong quá trình dậy thì + lạm dụng phim khiêu dâm khiến ảnh hưởng đến cương dương và hứng thú khi quan hệ tuy nhiên cũng có thể cải thiện đc phần nào nếu bạn hạn chế thủ dâm, hạn chế coi phim X, ăn uống lành mạnh, tập luyện thường xuyên, ngủ nghỉ đầy đủ thêm vào đó, bạn cần tham khảo các thực phẩm cải thiện sinh lực cũng như các bài tập tăng cường chức năng sinh lý, nếu có điều kiện thì nên đến phòng khám uy tín
