Gửi 2 người đẹp Xem qua nó nghe không liên quan. Nhưng quá khứ là bài học, tương lai là hi vọng và hiện tại là sự lựa chọn. Cuộc sống có thể là những cái ngoài kia, mà cuộc sống cũng là những cái bên trong mình. Khi bước đi, mắt người luôn nhìn về phía trước để thấy con đường mình đang đi, Lựa chọn của hôm nay sẽ quyết định, khi đã về già và chân đã mỏi, để khi nhìn lại con đường khi đó ta đi sẽ là con đường màu hoa, hay là con đường màu tro. Tâm lí tiêu cực cũng giống như ăn mặn. Mà ăn mặn nhiều thì bị tim, cao huyết áp... Nhưng cũng đừng quên rằng ăn ngọt nhiều thì sẽ bj sâu răng, tiểu đường... Vậy nên cứ ăn đủ thứ, miễn là đủ dưỡng chất, và quan trọng là ăn cho chính mình nhé. @Workworkwork Nhân tiện đây em giới thiệu các dưỡng chất tốt cho sức khỏe tinh thần: Folate (Folic Acid, Vitamin B9) Cơ thể nếu tăng hấp thụ folate sẽ làm giảm nguy cơ bị trầm cảm. Folate cũng đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai, nhưng nói chung thì acid folid còn giúp sản xuất tế bào. Dễ thấy nhất là tóc sẽ chắc khỏe hơn, da đẹp, móng đẹp, mắt tốt, gan hoạt động hiệu quả và tăng lượng hồng cầu. Nguồn cung cấp: các loại rau lá xanh như rau chân vịt, cải xoăn, trái cây, các loại hạt, đậu và ngũ cốc nguyên cám. Vitamin D Tỉ lệ trầm cảm thường cao hơn ở những người bị thiếu hụt vitamin D. Thiếu hụt vitamin D còn là tác nhân khiến mình bị các bệnh theo mùa. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ can-xi cho răng và xương chắc khỏe, bổ sung hệ miễn dịch và giúp tăng sức khỏe cho cơ. Thiếu vitamin D thì sẽ bị bệnh tim và tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim. Hầu hết thực phẩm tự nhiên không có sẵn vitamin D, mà là được tích lũy. Mỡ cá như cá hồi và cá ngừ đại dương có hàm lượng vitamin D tự nhên cao nhất. Những thực phẩm khác như sữa, nước cam và ngũ cốc hạt buổi sáng thì thường được thêm vào vitamin D. Một cách đơn giản hơn để có vitamin D là tắm nắng. 5 đến 30p phơi thây khoảng 2 lần 1 tuần là đủ, với người da màu sáng thì chỉ cần tắm nắng với thời gian ngắn hơn gấp đôi so với người da sậm màu. Tắm nắng nhớ dùng Sunplay để giảm nguy cơ ung thư da.. Acid béo Omega-3 Nhiều nghiên cứu cho thấy omega-3 được dùng trong việc điều trị trầm cảm và cũng có tác dụng cân bằng tâm trạng. Omega-3 còn giúp cho trường hợp người trẻ bị tăng động giảm chú ý. Omega-3 đóng phần quan trọng để tiêu sưng (té cái rầm sưng 1 cục thì dùng omega-3 ý là vậy), giảm mỡ máu và một vài căn bệnh ung thư. Dầu cá (cá hồi, cá hồi chấm, cá thu, cá cơm và cá mòi) có hàm lượng omega-3 rất cao và được khuyên dùng bởi Hiệp hội Tim Hoa Kỳ ít nhất 2 lần 1 tuần. Omega-3 còn được tìm thấy trong hạt óc chó, dầu hạt lanh, dầu olive, húng quế tươi và các loại rau có lá màu xanh sẫm.
Khi trẻ có ba mẹ yêu thương bên cạnh mình. Khi không còn ba mẹ nữa thì mình tự chăm lo cho bản thân mình. Ai thương thì thương, ai không thương thì thôi. Mắc gì phải là Bot mới khổ? Thiếu gì người không có tình yêu thương cha mẹ. Chắc gì người ta lớn lên sẽ có đủ tình yêu? Tự nhiên không ai thương mình cái bản thân trở bên bi quan... Mắc gì phải vậy. Khổ thì ngoài đường đầy từ trẻ đến già đếm không hết từ trai thẳng, gái thẳng còn bị.
